Para llevar una vida sana es necesario que haya una buena alimentación. Aquí hay algunas dietas que los alumnos de Interdio 1 elaboraron.
Dieta del olor
Lígia y Marina
Ya que la mayoría de las personas que cocinan dicen que no tienen muchas ganas de comer cuando hacen la comida, es sólo sentir mucho el olor de todo lo que vas a comer. Entonces vas a sentir menos hambre y vas a adelgazar. Puedes oler patatas fritas, pescados o una buena feijoada.
Dieta de los colores
Camila, Clarysson y Rafael.
Hay que…
Comer solamente cosas del mismo color durante todo el día.
Lunes: Naranja (naranja,zanahoria, mandarina)
Martes: Rojo (manzana, carne, tomate)
Miércoles: Verde (lechuga, manzana verde)
Jueves: Amarillo (limón, patatas)
Viernes: Blanco (arroz, leche, pescado)
Sábado: Negro (frijoles, berenjena)
Domingo: Morado (vino, uvas)
No se debe… Comer cosas de colores distintos.
Sin embargo, se puede… Beber agua y comer alimentos de tonos distintos del mismo color.
Dieta del olor
Lígia y Marina
Ya que la mayoría de las personas que cocinan dicen que no tienen muchas ganas de comer cuando hacen la comida, es sólo sentir mucho el olor de todo lo que vas a comer. Entonces vas a sentir menos hambre y vas a adelgazar. Puedes oler patatas fritas, pescados o una buena feijoada.
Dieta de los colores
Camila, Clarysson y Rafael.
Hay que…
Comer solamente cosas del mismo color durante todo el día.
Lunes: Naranja (naranja,zanahoria, mandarina)Martes: Rojo (manzana, carne, tomate)
Miércoles: Verde (lechuga, manzana verde)
Jueves: Amarillo (limón, patatas)
Viernes: Blanco (arroz, leche, pescado)
Sábado: Negro (frijoles, berenjena)
Domingo: Morado (vino, uvas)
No se debe… Comer cosas de colores distintos.
Sin embargo, se puede… Beber agua y comer alimentos de tonos distintos del mismo color.
Otra dieta de los colores
Carolina y Márcia.
Se puede comer a cada día solo comidas de un color distinto. El primer día sólo cosas verdes, el segundo día sólo cosas amarillas y así toda la semana. La semana siguiente empieza todo de nuevo.
Sugerencias de platos:
Verdes: lechuga, zumo de limón, brócolis, kiwi.
Amarillo: ciruela , patatas, piña.
Blanco: leche, arroz, coliflor, melón.
Rojo: tomate, manzana, fresa, sandía.
Naranja: naranja, zanahoria.
La dieta de los puntos
Tienes que marcar los puntos que comiste cada día. Todos los días, ves en las tablas los puntos de cada alimento. No se debe ultrapasar el total de puntos exigidos por el día, tampoco debes comer menos puntos. Sin embargo, se puede comer de todo, pero no debes olvidarte de marcar los puntos de todo menos de las verduras y el agua que no llevan puntos.Por ejemplo, una persona se puede comer 20 puntos. Su día podría ser así:
Primer día Segundo día.
pan 2 café 1
pan 2 café 1
leche 2 patatas fritas 7
café 1 hamburgues 7
plátano 1 naranja 1
arroz 2 leche 2
frijoles 2 palta 2
verduras 0 pollo 2
manzana 1 yogur 2
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